有關心理輔導的見解 > 如何在疫情下幫助焦慮的親友?

最近疫情嚴峻，本身容易焦慮的人，在這情況下就會很難適應，他們不單害怕感染疫症，更擔心要被隔離，打亂生活的計劃，於是他們會事事小心，並且不滿家人的防疫態度不夠小心，以致與家人引起磨擦。

家人看見焦慮者如此不安，就很想說服他，向他解釋他的擔心是過份了，希望減輕他的焦慮；但是他會覺得家人不明白他，不和他合作，令他更不安，由不安變成憤怒，造成衝突；其實這些情况是可以避免的。

首先，家人需要接納焦慮者是無法理解別人與他有不同的睇法。

第二，家人要耐心聆聽焦慮者講出他的擔憂，家人要嘗試從他的角度明白他的擔憂， 這樣有助舒緩他的焦慮。

第三，家人要樂於和他合作解決他的憂慮，在討論過程中讓他知道家人的態度，可以做的就盡量做，但是也要讓他知道家人也有自己的限制，不是否定他為照顧家人及自己的良好動機。

最後，倘若以上的建議，都不能幫助焦慮者，這顯示焦慮者的焦慮程度比較嚴重，有需要尋求心理輔導，去幫助焦慮者，解決他過往一些潛藏在內心不安情緒的經歷，因此在疫情下更明顯地反映出來。

如何在疫情下自救

如果你覺得這疫情，令你非常煩惱，你擔心會被傳染或被隔離，以致影響了你的日常生活，例如失眠、沒有動力去工作等等。你需要尋找有耐性的親友，去傾聽你訴說內心的不安，接受親友的安慰。但如果你理性上知道自己好像過份擔憂，但轉變不了內心擔憂的感覺，可能你過往一些潛藏在內心不安的經歷，在疫情下明顯地反映出來了；你可嘗試接受 心理輔導 / 心理治療 ，幫助你釋除焦慮情緒，回復輕鬆的生活。